糖質制限ダイエットでどうしても納得できないこと・・・糖質の代わりに脂質を増やすって?

今は健康上の理由でダイエットしてないですが、以前はダイエットして増えてしまった体重をそぎ落としていました。
今ではポピュラーになった「糖質制限ダイエット」、当時はそんなに詳しく調べてなくて、単純に炭水化物と脂質を減らしたカロリー制限のようなダイエットをしてました。
もちろん全く食べないのではなく、量を半分ぐらいに減らすだけ。その分タンパク質と野菜を多く食べて空腹を満たし、運動もしてダイエットに成功しました。
そんな自分のダイエット経験からも思うのですが、糖質制限ダイエットでどうしても納得できない部分があるのです。
それは、糖質の代わりにタンパク質と脂質を多く摂って、カロリー摂取量は減らさないようにということです。
うーん、カロリー摂取量を減らさないで、しかも脂質を多く摂ってしまって、体重が減るもんなんだろうかと。
おそらく体質にもよるんでしょうけどね。
私はやっぱり油を多く摂ってしまうと体重増えちゃう体質ですね。
タンパク質はいいんですが、脂身の少ない肉とか、卵・大豆などで摂取するようにしています。